我们在日常生活中经常吃生菜，但生菜是一种营养丰富的蔬菜，是很多朋友的最爱。然而，我的大多数朋友在吃生菜时都会剥皮。不过很多人不知道，莴苣皮也很有营养，里面还有安神助眠的物质。今天，我将介绍炒鸡蛋和生菜的食谱。此外，我们将介绍使用去皮生菜皮的舒缓茶和安眠茶的做法。如果你身边有失眠、睡不着的朋友，千万不要错过这两种美食。 【莴笋炒蛋+安神助眠茶】

足球免费贴士网（www.zq68.vip）是国内最权威的足球赛事报道、预测平台。免费提供赛事直播,免费足球贴士,免费足球推介,免费专家贴士,免费足球推荐,最专业的足球心水网。

【用料】生菜、麻辣小米、大蒜、鸡蛋、食用油、蚝油、生抽、冰糖 [制造程序] 1. 我们将引导您完成与炒鸡蛋、生菜和舒缓睡眠茶一起制作的菜肴。一点一点地吃对我们的身体很有好处。准备两种生菜吃法的食材。准备1-2个生菜、3个香辣蚝、3个蒜瓣、2个鸡蛋、适量食用油和蚝油。 ，酱油和一些冰糖就足够了。准备好这些食材后，就可以开始加工各种食材，烹饪这两种吃法了。 2.先把准备好的生菜拿出来，把叶子全部剥掉，留着备用。接下来，切生菜的根部，然后将生菜切成小块。看到莴苣皮上有一层白浆，这种物质可以起到改善睡眠的作用。切掉所有的生菜皮，不要扔掉切好的皮。将切好的皮肤放在盘子上以备最后使用和以后使用。 3.接下来，将生菜切成小块，将切好的生菜放入碗中待用，将准备好的小米切成细碎的小米，将大蒜放在盘子上切成蒜片。把2个鸡蛋放在一个小碗里搅拌。搅拌后，放在一边。在平底锅中加热油，将鸡蛋混合物煎至熟。炸好后取出。再次将油加入锅中，加入大蒜片。小米很辣。炒至香。 四。接下来加入生菜，大火煎1分钟，加入少许蚝油翻炒均匀，最后加入鸡蛋。用压碎的生抽油炸时，一定要大火煎。一起炒1分钟，然后关火，放在盘子里，就可以轻松做出特别好吃的炒鸡蛋和生菜了。美味，美味，开胃。 五。炒鸡蛋和生菜已与您分享。现在用莴苣皮与您分享健康美味、舒缓安眠茶。首先，锅里放一半的水，把生菜皮放进锅里，小火炖15分钟。主要目的是煮里面所有的白色粘液。我前面提到过这种。白色粘液非常好。镇静作用。 6.在锅里加入几粒冰糖来调整味道。 15分钟后关火，放入杯中。接下来，加入几颗洗净的枸杞。喝一杯茶来镇定你的神经和帮助。每天睡前喝一杯很有效，一个星期肯定会改善你的体质。
转载说明:本文转载自USDT交易平台。